“（职业）生涯探索与规划工作坊”由北京市社会科学院应用心理学研究中心职业生涯规划研究所副所长、研究员张放天先生主持开发，基本构架源于台湾心理辅导学会会长金树人教授和林幸台教授的华人生涯辅导模式，并结合了美国辛辛那提大学教育学院汤梅教授等的生涯发展辅导模式，同时特别针对大陆职业人士的社会环境和心理特点而设计。            

    本工作坊采用美国和台湾职业规划和咨询成熟方案，结合张放天先生积累的大量实际案例，包括 6 大板块、18个量表 、 20 个练习，近 30 页的辅助资料，中间穿插音乐 FLASH 等，寓教于乐、生动活泼、操作性强。本工作坊同时会根据报名者的总体情况做适当调整，并介绍相关案例分析，以增强其针对性。具体如下：

    1、在这个工作坊中，你将进行：
    4个非常有帮助的职业测评 
    6个特色的自我评估
　  7个发人深省的练习
　  18个找到你所钟爱的工作的 " 窍门 "

    2 、将评估你的下述方面：
    个性类型 
    个人工作风格 
    工作价值观
    愿意承担的职责
    天生的气质
    兴趣点
    变通技能
    目标

    3 、除此之外，它帮助你找到以下问题的答案：
    如何解决职业问题？
    如何在现有的工作上做得更好？
    目前的工作还需要做哪些调整？ 
    如何稳妥完成职业转换？ 
    哪些工作符合你的要求？ 
    哪类人在工作中更容易不愉快？
    与你想达到的目标相比，你需要在哪些方面提高？
    你怎样迅速了解想要从事的某个职业？
    你将发现自己对满意的职业的主要要求是什么？

    “（职业）生涯探索与规划工作坊”的基本内容包括生涯理论、生涯兴趣、生涯价值、生涯决定、生涯愿景六大板块和以下二十个练习：

    前期调查： 包括基本情况调查、人生反思等

    练习一： 人生盘点
    练习二： 心灵重塑
    练习三： 我是一个什么样的人
    练习四： 我的生命线
    练习五： 划出我自己
    练习六： 兴趣的现身
    练习七： 生涯坐标点的分布
    练习八： 霍兰德量表职业适配类型自测
    练习九： 我最擅长的变通技能
    练习十： 我的人格特质
    练习十一： 三角比较方格生涯选择
    练习十二： 阶梯方格生涯选择
    练习十三： 内在需求探索(包括：生涯价值观问卷、我的工作目的、我偏好的生活形态、理想的职业生活) 　　
    练习十四： 选择的艺术
    练习十五： 决定的风格评量
    练习十六： 我的理想名片
    练习十七： 一年后
    练习十八： 未来生涯幻游
    练习十九： 梦想宣言
    练习二十： 生涯证书